Hypopressiv trening - oppstartskurs
For deg som ønsker å forbedre aktiviteten i kjerne, bekkenbunn og støttemuskulatur.
Et grundig oppstartskurs
Hypopressiv trening brukes for å forbedre blant annet inkontinens, nedpress/fremfall, delte magemuskler, ryggvondt og bekkenplager.
Her får du et grundig oppstartskurs i Hypopressiv trening over 3 uker. Få god tid til å lære deg teknikkene under grundig veiledning av fysioterapeut Andreas.
Metoden er kjent for å forbedre aktiviteten i kjerne, bekkenbunn og støttemuskulatur. Dette er skånsom grunntrening som passer perfekt etter svangerskap/fødsel.
Oppstartskurs over 3 kvelder
Torsdager 18:00-20:30
Datoer: 19. september, 26. september og 3. oktober
Pris: 2.499,-
(Forbehold om nok påmeldte)
3-ukers kurs
Kurskveld 1:
- Teori: Hypopressiv trening; historie; hvordan fungerer metoden; hva brukes den for; hvordan komme i gang.
- Testing: funksjonstester for deg som ønsker det
- Øvelser for å koble på kroppen
- Innlæring av pusteteknikkene
Kurskveld 2:
- Oppvarmingsøvelser
- Pusteteknikk forts.
- Stillinger (gjennomgang 1. og 2. stilling)
Kurskveld 3:
- Stillinger forts. (gjennomgang 3. og 4. stilling)
- Hvordan sette sammen en økt
- Serie: oppvarming, stillinger, avspenning
Din kursholder
Andreas Dønåsen
Andreas er fysioterapeut og livsstilsveileder med 10 års erfaring. Han holder regelmessige foredrag og kurs innen tema fordøyelse, tarmhelse, stress, pust og bevegelse.
I 2018 begynte han med Hypopressiv trening på grunn av plager i rygg og bekken. Han ble sertifisert Hypopressiv Trener (Nivå 3) og PRO Trener gjennom Hypopressiv Trening Norge i 2023.
Skriv til oss
Har du spørsmål? Kontakt oss gjerne.
Vi elsker å høre fra deg!
Når du sender inn skjemaet, blir du lagt til på vår e-postliste og vil motta e-poster fra oss med tips, anbefalinger og tilbud. Du kan melde deg av når som helst!
